(VISUALITZACIÓ
– llegeix el professor/a)
Tanca els ulls. I centra’t només en la teva
respiració.
Ara et llegiré una situació, i has d’imaginar-te-la
amb els ulls tancats.
Mentrestant, fixa’t només amb com entra l’aire pel nas i com l’expulses suaument. Fes-ho 3 vegades, poc a poc.
Són les vuit del matí d’un dissabte de març.
Tens una cita. T’espera la bellesa més gran que mai hagis contemplat.
El lloc és ideal: des de l’espigó d’una de les platges
observes la costa, les casetes minúscules, les palmeres, el passeig en silenci,
cap passejant...
I mentre recorres amb una mirada panoràmica el teu
entorn, allà te’l trobes, esplendorós, banyant-ho tot de llum i vida i donant-te
escalf...
És en aquest encontre on et sents petit, però estimat, en pau.
I mentre contemples el paisatge, només vist pels teus
ulls, medites...
(pausa)
(deixeu un
interval de temps per poder-les pensar)
1.-En quin moment de la teva vida et trobes?
a) en el terreny personal,
b) en l’escolar
2.-Estàs content de com portes les regnes de la teva
vida?
a) Què t’agrada que no voldries que hi faltés?
b) Què has de superar o millorar?
Una vegada has anat responent totes les preguntes, et
sents satisfet, tranquil. Ara, centra’t en la teva respiració.
Fes 3 respiracions suaus. I obre els ulls.
Avui tens
una altra oportunitat per decidir ser més feliç. La deixaràs escapar?
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada