DILLUNS 19: ENS RELAXEM

Bon dia, com estàs? Com et sents interiorment? És molt important que puguis posar paraules a les emocions que sents (alegria, tristesa, por, ira-ràbia, fàstic-disgust, sorpresa-desconcert); no és gens fàcil, però segur que te'ns surts.

Comencem una nova setmana, i amb aquesta molts somnis i metes a complir. Per això, per tal d’aconseguir tot allò que ens proposem, hem de començar la setmana amb energia i bons desitjos. I que millor que a través de la relaxació per tal d’estar tranquils i amb ganes de donar el millor de nosaltres.

Ens ajudarà a estar en equilibri, la nostra ment i el nostre cos.

 

Seguirem aquests petits passos:

- Restem ben asseguts (peus tocant a terra i espatlla recta) al llarg dels minuts que duri la pràctica.

- Tanquem els ulls. Escoltem el silenci de l'aula.

- Ens centrem en la respiració. La sentim i l'alentim, sent conscients de l'aire que entra i surt. 

(El professor/a marcarà el temps)

-       Abans d'obrir els ulls, agraeix aquest moment que has pogut compartir.

PREGUNTES PER AL DIÀLEG

1.- Com us heu sentit?

2.- Com ho descriuries en una paraula?

 

QUE TINGUEM UN DIA I UNA SETMANA MERAVELLOSA!!